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最后也是选择了我。……监狱管饱，犯人几乎都会胖，主要是作息太规律，不能耍手机……　　10点睡觉，6点出操，7点吃饭，8点出工，11点半休息，12点吃饭，1点到2点午休，2点出工～5点半下班，6点吃饭，七点看丝瓜APP最新下载网址进入IOS免费联播，完了稍微娱乐一下，洗澡睡觉……监狱里居然可以把人养胖。世界级的活动由德班市主办。9公斤一年前开始就是每天早餐喝一杯康宝莱奶昔，，午餐吃白灼蔬菜搭配鸡胸肉等低脂的食物，晚餐再一杯康宝莱奶昔。另外，因为之前得到过很多论坛好友的帮助，这个帖子里，如果有提问，将尽我所能解答，实在答不出来就只能抱歉了。"。